|
|
|
Июль 12, 2009
08:30 - Концерт Нетребко и Хворостовского
В пятницу вечером мы с женой ходили на концерт классической музыки, который проходил под открытым небом на Кёнигсплац в Мюнхене. Выступали Анна Нетребко, Дмитрий Хворостовский и оркестр Мариинского театра под управлением Валерия Гергиева.
Как это обычно бывает в Германии, концерт был запланирован еще в прошлом году. Наверное, тогда организаторам казалось, что концерт на открытом воздухе в июле - это беспроигрышный вариант. Однако последние пару недель в Мюнхене стояла исключительно дождливая погода, а в день проведения концерта дул сильный ветер и погода менялась каждые два часа. К моменту начала концерта небо было затянуто суровыми тучами, не предвещавшими ничего хорошего собравшимся ценителям прекрасного.
Дождь в итоге так и не грянул, но это не помешало всем зрителям основательно промерзнуть. Наибольшей популярностью перед концертом пользовались палатки, предлагавшие вино и шампанское. К антракту даже вино перестало помогать и все выстроились в очередь за кофе. Киоск с мороженым так и простоял весь вечер немым упреком долгосрочному немецкому планированию.
Несмотря на все эти мелкие неприятности - а может быть, и благодаря им - концерт получился просто отличным. ( Первое отделение для русских и прочие впечатления )
|
Июль 5, 2009
15:00 - Каир
|
Июль 4, 2009
09:05 - Десять египетских фунтов
Самое яркое впечатление от своего первого дня в Египте я получил уже в первые 10 минут пребывания в этой гостеприимной стране. Как известно, виза в Египет выглядит как обычная наклейка, которую нужно купить в одном из банков перед границей и самостоятельно наклеить в собственный паспорт. Стоит эта виза $15 или 13 евро. Тринадцати евро у меня с собой не было, поэтому я дал 15 евро и получил взамен визу и несколько египетских купюр сдачи - 20 египетских фунтов и мелочь. Кстати, мелочь здесь тоже бумажная и называется пиастры ("пиастры! пиастры!"). Я отошел от банка, стал рассматривать, что мне досталось, и внезапно сообразил, что мне было бы неплохо получить какую-нибудь квитанцию о покупке визы. Я всё-таки приехал в Египет не сам по себе, а в командировку, на финал Imagine Cup, и мне еще предстоит отчитываться за поездку перед немецкими бюрократами.
Я вернулся к банку и обратился к сотруднику, что, мол, хорошо бы мне получить квитанцию за визу. Мужик почему-то спросил, сколько денег я у него поменял, и попросил показать полученные мною деньги. После чего он положил мои деньги перед собой на стол и стал заполнять какую-то форму. Покуда он это делал, я понял, что он меня неправильно понял и вместо квитанции о покупке визы заполняет квитанцию об обмене валюты. Объяснять все с начала или просить правильную справку означало бы затянуть весь процесс еще на полчаса, поэтому я дождался, когда он закончит, получил обратно свои деньги, квитанцию и снова отошел в сторону.
Так вот, когда я стал складывать деньги в кошелек, я обнаружил, что во второй раз ко мне вернулось уже не 20 египетских фунтов, а 30, в точности на одну десятку больше. И в квитанции было написано 30. А без квитанции туриста можно дурить как угодно :-))
Разница всего в 10 египетских фунтов, т.е. около одного евро. Зато полученный опыт - бесценен!
|
Июнь 18, 2009
22:51 - "Не Отнесите C Собой Античные Остатки"
Подходит к концу моя почти недельная командировка в Узбекистан. Завтра на пути домой мне предстоит провести 6 часов в чудном аэропорту Стамбула. В начале недели я сфотографировал в нем вот такой замечательный плакат:
Я честно пытался понять, что это значит, но так и не понял. Интересно, а немецкий перевод такой же смешной, как русский и английский?
|
Июнь 10, 2009
23:27 - Летнее настроение
Фотография из нашего отпуска на Майорке. Поставил ее фоном на компьютер, теперь сижу, созерцаю и испытываю полное умиротворение.
Домой вернулся в понедельник и сразу же погрузился в работу, только сейчас немного вынырнул. Завтра в Германии выходной, постараюсь разобрать фотографии и написать поподробнее.
|
Май 24, 2009
00:03 - Опера в Мюнхене
 Сегодня мы с женой сходили в мюнхенскую оперу на "Женитьбу Фигаро". В принципе, поход в оперу - это одна из тех вещей, которую мы собирались сделать с самого момента переезда в Мюнхен. Мы часто проходили мимо здания оперного театра (благо, оно находится в самом центре города) и говорили, что опера - это чуть ли не единственное развлечение, доступное жителям этого города, не владеющим в должной мере немецким. Однако прошло уже почти три года, но нам так и не удавалось реализовать эту мечту. То времени не хватало, то желания не было, то билетов было не купить, то детей не с кем оставить. А тут всё как-то очень удачно сошлось и буквально за пару дней до представления мне удалось купить два билета. Дорого, конечно, но с учетом всех прочих ограничений я был очень рад, что всё получилось.
В целом я очень доволен, но впечатления у меня остались самые разнообразные: - Мы долго прикидывали, какой в Баварии принят dress code для посещений оперы. По счастью, мы правильно предположили, что довольно формальный - я в костюме при галстуке и жена в вечернем платье выглядели в самый раз
- Смешно сказать, но билет в оперу дает право на бесплатный проезд в общественном транспорте, с 15:00 до 6:00 следующего утра. Т.к. опера находится буквально в четырех остановках метро от нашего дома, мы решили воспользоваться этим и поехали на метро.
- Однако мы не учли, что сегодня днем проходил последний тур чемпионата Германии по футболу, а Allianz Arena (стадион, на котором играет "Бавария") находится на той же ветке, что и мы. В результате, мы ехали в вагоне, битком набитом фанатами "Баварии" и "Штутгарта". По их пасмурным лицам и отсутствию песен как с той, так и с другой стороны, мы догадались, что чемпионом стал "Вольсфбург".
- Интерьер баварской оперы больше всего в Мюнхене похож на Питер. Не могу толком объяснить почему, но похоже, что обилие позолоты, мрамора и нарочитого величия создает иллюзию возвращения в родной город.
- Практически все солисты сегодняшнего спектакля родились и выросли за пределами Германии - в США, Канаде, Италии, Хорватии и Румынии. При этом все исполнители второстепенных ролей были родом из Аугсбурга, Регенсбурга и прочих баварских городов. Видимо, немецкое пиво плохо влияет на развитие оперных голосов.
- Все помнят и с удовольствием повторяют классическую фразу Пушкина: "Откупори шампанского бутылку // Иль перечти "Женитьбу Фигаро". Однако меня всегда интересовало - какой процент россиян может сказать, что он следовал второй части этого совета? Или вообще читал исходную пьесу Бомарше хотя бы один раз?!
- Опера исполнялась на итальянском языке с субтитрами на немецком. С удивлением обнаружил, что оперные субтитры на немецком я в целом понимаю.
- В перерыве мы вышли на улицу, чтобы немного проветриться (почему-то в зданиях оперы всегда жарко и душно, вне зависимости от города) и сразу же наткнулись на знакомых, моего коллегу из Microsoft с супругой. Удивительное дело - знакомых людей в Мюнхене у меня, может быть, 100-150 человек на миллионный город. В оперу мы пошли в первый раз за три года. И все равно пересеклись со знакомыми. Мистика какая-то.
- После перерыва зрителей пускают обратно, не проверяя билеты. Какой-то "face control" имеется, но в целом пускают всех без разбору. Думаю, что костюм с галстуком являются достаточным основанием, чтобы тебя пропустили без спросу. Таким образом, на вторую половину оперы можно попасть совсем без билета. Знал бы прикуп, жил бы в Сочи.
- После окончания оперы мы обнаружили, что в Мюнхене сегодня проходит фестиваль под названием Die Lange Nacht der Musik, в рамках которого планируют провести около 400 концертов за одну ночь. Однако мы с женой решили, что свою вклад в это дело мы уже сделали и поехали сразу домой :)
|
Апрель 8, 2009
09:21 - Еще про кофе
Я окончательно убедился, что у нашей семьи имеется как минимум одна зависимость - от кофе. Дело в том, что недавно у нас сломался наш любимый кофейный автомат и мне пришлось сдать его в ремонт. Не буду рассказывать о том, как мы мучались все это время с варкой кофе в "турке", ибо рассказ не об этом.
Дело в том, гарантия на кофейный автомат составляла 3 года... или 5,000 чашек кофе. Мы с женой прикинули, что для превышения этого лимита нам нужно было готовить примерно 7-8 чашек в день и успокоились.
Сегодня я наконец-то получил наш агрегат обратно. Покуда я подписывал разнообразные бумажки, работник в сервисе восхищенно заметил, что давненько не видел таких придуфанатов кофе. Как оказалось, счетчик кофейного автомата показывал 4,868, т.е. нам оставалось сделать всего 132 чашки для полной и окончательной потери гарантии :) А так нам всё починили бесплатно.
Теперь по утрам в нашей семье снова наступит кофеиновая благодать.
Настроение: ![[mood icon]](http://l-stat.livejournal.com/img/mood/classic/energetic.gif) energetic
|
Март 25, 2009
22:17 - Загадочные памятники Вильнюса
В данный момент я нахожусь в Литве, в двухдневной командировке. Сегодня провел весь день на конференции в Вильнюсе, а завтра поеду на аналогичное мероприятие в Каунасе.
В последний раз я был в Вильнюсе около 20 лет назад, во время какого-то юношеского шахматного турнира. Понятно, что с того раза в моей памяти ничего не осталось, да и город за это время должен был сильно измениться. К счастью, после конференции мои литовские коллеги устроили мне небольшую пешеходную экскурсию по центру Вильнюса, из которой я сумел запомнить не так уж много - кто такой Гедеминас, кто украл у него корону, откуда взялось названием "Жальгирис" и еще несколько любопытных, но разрозненных деталей.
Почему-то в этом городе наибольшее впечатление на меня произвели скульптуры: ( Смотреть )
|
Февраль 28, 2009
09:38 - Творю в прямом эфире
Сегодня, в 14:00 по Мюнхену (16:00 по Москве) и завтра с 10:00 (полдень по Москве) - играю за "Баварию" в шахматной Бундеслиге. Повеселиться над тем, как я играю, можно будет здесь, обещают прямую трансляцию партий.
И ругайте меня, ругайте! :))
|
Февраль 27, 2009
11:45 - Зенит - Штутгарт
"Предложение неожиданных путешествий есть урок танцев, преподанный богом",- учит нас Боконон.
-- Курт Воннегут "Колыбель для кошки"
 Так получилось, что в Ленинграде и Санкт-Петербурге я прожил 26 лет своей жизни, но ни один матч "Зенита" так и не сходил. Зато за три неполных года жизни в Германии это мне удалось уже дважды. Про прошлогодний матч против "Баварии" я уже рассказывал, а вчера я поддерживал команду из своего родного города в матче кубка УЕФА против "Штутгарта".
Должен честно признаться, что получилось это совершенно случайно. В начале января я получил письмо от ![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif) guingm'а с предложением сходить на матч "Зенита" против "Штутгарта", а заодно и потусоваться. Предыдущий поход на "Зенит" мне понравился, с guingm'ом мы встречаемся, увы, совсем не часто, а тут еще и Штутгарт оказался очень удобным для нас обоих, т.к. этот город расположен примерно посередине между Мюнхеном и Вальдорфом, в которых мы живем. Так что я решил последовать цитате из любимой книги своего детства и стал готовиться к поездке.
Подготовка началась с того, что я посмотрел первый матч "Зенита" со "Штутгартом", проходивший в Санкт-Петербурге. Когда я увидел полностью заснеженное поле и игроков, скользящих за мячиком как коровы по льду, я поначалу развеселился. Но потом я сообразил, что при такой погоде болельщикам должно быть еще холоднее - они-то не бегают, а сидят! - и мне стало немного не по себе. В прошлом году я ходил на футбол поздней весной, а не в конце февраля, и это было несомненно более правильное время для игры в футбол. Мысленно я уже начал готовиться к повторению подвига Карбышева. К счастью, воздух в Штутгарте ко вчерашнему дню уже успел прогреться до плюсовой температуры, поэтому особого героизма не потребовалось. Теплого пледа, который я предусмотрительно захватил с собой из дома, оказалось достаточно. Кстати, это была единственная толковая вещь из всех, что я взял с собой. Помимо пледа я взял с собой термос, в который так и не удосужился налить чаю, а также дуделки, с которыми я запечатлен на первой картинке и которые я позаимствовал на один вечер у детей :-)) ( Read more... )
|
Февраль 24, 2009
20:41 - Мюнхенский карнавал
Как вы, наверное, помните, вчера был День Советской Армии. Российское телевидение в этот день традиционно садится на диету из военных фильмов и бесед с ветеранами. Помимо этого, на одном из российских каналов, вещающих за рубеж, почему-то показали концерт в честь окончательного вывода советских войск из Афганистана (серьезно!). Я даже не могу толком припомнить, в каком году это было, но, видимо, на трансляцию более свежих концертов на зарубежную аудиторию денег не хватило.
 А сегодня мы праздновали баварский праздник под названием Fasching. Трудно представить себе более контрастные события, чем российский праздник и соседствующий с ним по календарю баварский. Если я правильно понимаю, то "фашинг" переводится всего лишь как "карнавал", однако он мало похож на бразильский или венецианский - слишком уж много в нем местного баварского колорита. Фашинг празднуется почти что целую неделю. Для нашей семьи он начался в прошлый четверг, когда все дети идут в детские садики и школы в костюмах. Наш старший ребенок дожидался этого дня ровно год - Кристина мечтала сходить в детский сад в костюме котика и эта мечта наконец-то сбылась. Видимо, и в этот раз ей все тоже понравилось, так как уже на следующий день она начала нас спрашивать, сколько дней осталось до следующего Фашинга :)
В воскресенье по центру города проходила костюмированная процессия, но в этом году мы туда не пошли. Зато сегодня мы отправились смотреть на заключительный и, пожалуй, наиболее веселый день карнавала. Кстати, сегодняшний день в Баварии - наполовину выходной. Большинство магазинов закрывается в час дня, а дальше работают только рестораны, кафе и прочие развлекательные заведения. У нас на работе всем сотрудникам разослали очень забавный циркуляр, который сводился к тому, что сегодня всем сотрудникам, работающим в Баварии и других районах, где также празднуют Фашинг, можно уходить с работы после обеда или взять отгул на весь день, за который будет вычитаться только полдня из отпускного баланса. А вот сотрудникам из Берлина и других регионов, где карнавалы не проводятся, не повезло - для них это обычный рабочий день. Продолжая аналогии с российской армией, вспоминается распространенное правило про перекур - тот, кто курит, может отдохнуть, а остальные продолжают работу :-D
Основные события проходили в самом центре Мюнхена, около Мариенплатц. Мы начали с похода на рыночную площадь Viktualienmarkt, где в 11 часов утра все собираются посмотреть на выступление "танцующих продавщиц". Да-да, это выглядит столь же смешно, как и звучит :)
После такого удачного начала мы стали шататься по центру города, веселиться вместе со всеми и глазеть на костюмы. Наиболее простым и популярным нарядом на праздник являются разноцветные парики с пышными кудрями, этакие "афро" в духе 80-х. Так как я давненько не стригся, то мне парик не потребовался - у меня сейчас прическа и так похожа на Майкла Джексона времен его невинного детства :) Еще очень популярное развлечение - одевать мужиков в чулки, приделывать им длинные русые косы, накладную грудь и вообще играть в Верку Сердючку. Мы с женой еще повеселились, что в этот день лучше всего должны себя чувствовать мюнхенские трансвеститы - хотя бы в этот день на них никто косо не смотрит.
К сожалению, погода была совсем не подходящей для такого праздника, весь день шел мокрый дождь со снегом. Однако если уж баварцы решили повеселиться, то никакие препятствия их не остановят. По центру города ходили нестройные толпы мюнхенцев, одетых в самые неожиданные карнавальные костюмы и подогревающих себя всевозможными напитками. Почему-то главным напитком Фашинга считается шампанское, которое в этот день продается на каждом углу. Шампанское начинают пить прямо с утра, как и положено аристократам и дегенаратам :)
Раз уж я начал рассказывать, что пьют в этот день, то надо рассказать и что едят. Главное блюдо Фашинга - это пышки. Во время карнавала все кондитерские завалены самыми разнообразными пышками - с джемом, ванильной начинкой, шоколадные, с ликером, со вкусом тирамису и в десятках других вариаций.
Глядя на всю эту вакханалию, я решил объявить день выходным не только от работы, но также и от диеты. В результате, в течение целого дня я, кажется, так и не съел ничего несладкого. Впрочем, после пышек с шампанским чувство голода пропадает надолго.
Что ни говори, но баварцы отлично умеют создавать настроение праздника. Жаль только, что все праздники когда-то заканчиваются.
Еще немного фотографий с мюнхенского карнавала на моем Фликере
|
Февраль 18, 2009
22:43 - Еще о женской психологии
Читаю сейчас книгу Георгия Данелия "Байки кинорежиссера" (кстати, книга очень хорошая, по стилю изложения неуловимо напоминает Довлатова) и только что вычитал в ней совершенно замечательную историю: Когда моей дочке Ланочке было пять лет, я повел ее в зоопарк. Посмотрели мы птиц, слонов, обезьян. А к хищникам я решил ее не водить: маленькая девочка, еще испугается.
- А почему вон туда не идем? - спросила Ланочка. - Мы там еще не были.
- Там львы, тигры, волки, - сказал я. - Да ну их, они злые.
- Нет, пойдем. Пусть они тоже на меня посмотрят.
Она пришла не на зверей смотреть, а себя им показать. Женщина - в любом возрасте женщина.
|
Февраль 10, 2009
10:00 - Чудесная страна
Что, ну скажите мне, что можно подумать про страну, в которой "девушка" - это слово среднего рода?!
ОК, "ребенок" детского рода я еще туда-сюда понимаю - в конце концов, по внешнему виду совсем маленьких детей иногда хрен разберешь, какого они пола. Поэтому и в английском языке детей иногда обозначают универсальным "it". Но уж к тинейджерскому возрасту, казалось бы, можно было определиться?
|
Февраль 7, 2009
20:05 - Прикладная орнитология - 4
На пруду около нашего дома появилась еще одна разновидность уток, с лохматым загривком. Выглядят они вот так:
Подозреваю, что обе утки на этой фотографии принадлежат к одному виду, т.е. это самец и самка. По крайней мере, держатся они постоянно вместе и довольно обособленно от всех остальных уток. Кроме того, они боятся человека, в отличие от постоянных обитателей нашего пруда, которые булку у людей чуть ли не из рук вырывают.
Кто-нибудь знает, как эти утки называются?
|
Январь 11, 2009
09:59 - Деликатность американских журналистов
Сегодня с утра включил телевизор, на канале BBC показывают прямую трансляцию занятной конференции: "Is George W. Bush the worst President of the last 50 years?". Поразился такой деликатности американских журналистов - почему только за 50 лет? Я думаю, никого бы не смутила и более прямолинейная формулировка про "worst president ever".
Потом задумался - а почему именно 50 лет? Стал смотреть, кто был президентом США в 1958-м, оказалось, что Эйзенхауэр. Чем он-то не угодил?!
Если я правильно понимаю, чтобы найти достойного конкурента нынешнему президенту, американцам нужно вспоминать еще довоенных президентов, времен Великой Депрессии (и то не уверен, что там все было настолько же плохо).
Может быть, кто-нибудь может просветить меня по этому вопросу?
|
Январь 1, 2009
20:33 - Новогодняя тишина - 2
1 января, три часа дня. Баварский городок Ландсберг ам Лех все еще спит.
|
Декабрь 31, 2008
Декабрь 12, 2008
20:13 - Снеговик
Ну вот, на третий год жизни в Мюнхене мы наконец-то дождались достаточного количества снега для изготовления снеговика! ( Фотоотчет )
|
Декабрь 7, 2008
21:35 - Концерт по заявкам (про диету)
По многочисленным просьбам телезрителей я решил поделиться секретами похудания. Вместо титров дадим традиционные disclaimers: я не медик и не диетолог, все, что я буду рассказывать дальше является либо собственным опытом, либо вычитано в одной довольно дурацкой книге, перед началом диеты проконсультируйтесь с лечащим врачом. Однако, мне помогло, может быть, и другим будет полезно.
Для начала изложу основную посылку диеты Аткинса. Идея заключается в ограничении количества потребляемых углеводов, чтобы заставить организм потихоньку перерабатывать накопленные запасы жира в энергию. В конце концов, жир накапливается организмом не просто так, а как запасы "на черный день", так давайте сделаем вид, что он уже наступил и постараемся продержаться в нем как можно дольше. Фишка в том, что превращение жира в энергию - процесс более сложный, чем переработка углеводов, поэтому организм занимается этим неохотно и только в последнюю очередь. В частности, покуда организму в пище достаются углеводы, именно их он и будет перерабатывать, а жиры так и будут откладываться по всему телу. Поэтому мы и будем ограничивать ежедневное потребление углеводов.
Что можно есть. В основном, это белки и жиры. Например, можно мясо, рыбу, яйца, сыры, масло всех видов, зеленые овощи (салаты, сельдерей, шпинат). Как это ни странно, можно большинство видов крепкого алкоголя - водку, коньяк, виски и т.д. (не годится только ром). Можно пить чай, кофе и Колу Лайт, хотя ими не следует злоупотреблять (из-за кофеина, подробнее об этом ниже). Во всех перечисленных выше продуктах количество углеводов либо равняется нулю, либо очень близко к нему, поэтому их можно есть без каких-либо ограничений.
Что нельзя есть. В первую очередь, это продукты, в которых преобладают углеводы. Нельзя сахар, шоколад, хлеб, макароны, рис, картошку, бобы, яблоки, груши, бананы. Из напитков нельзя ничего из традиционных газированных напитков - Кока-Кола, Спрайт, Фанта идут лесом, т.к. они чуть ли не на треть состоят из сахара. Обо всех продуктах из этого списка на время диеты можно забыть.
Между этими двумя полюсами находится огромное количество продуктов, которые можно потреблять, но только в умеренных количествах. Например, я довольно свободно относился к помидорам, огурцам, брынзе, капусте, сметане, горчице, соевому соусу, некоторым видам орехов (миндаль, макадамия), ягодам (малина, черника, клубника) и сухому вину (белому и красному). Все эти продукты содержат некоторое количество углеводов, но если ими не злоупотреблять, то похудания они не отменят. При выборе продуктов я ориентировался на количество углеводов на 100 грамм. К счастью, в Германии на большинстве продуктов пишут их состав (белки, жиры, углеводы и т.п.), но даже если на упаковке это не написано, то в Интернете можно найти большое количество справочников по количеству углеводов в разных продуктах. Если количество угледовов на 100 грамм не превышало 5-6, то я считал, что это в целом подходит для диеты.
Стадии похудания. Классическая диета Аткинса рекомендует проводить процесс похудания в несколько этапов. На начальном этапе количество углеводов ограничивается практически до нуля (на самом деле - 10-20 г в день, это очень мало) и в таком режиме проходит две-три недели. На этом этапе, естественно, наблюдается самая быстрая потеря веса. Затем количество углеводов повышается до некоторого более высокого уровня, на котором по-прежнему наблюдается потеря веса. Для разных людей это пороговое значение будет разным. Так как я человек чрезвычайно ленивый, то я не заморачивался подсчетом угледовов в граммах, а просто прикидывал, что дозволительно съесть в течение дня без ущерба для диеты, а что нет. Наконец, после достижения исходно запланированного веса количество углеводов повышается до уровня, на котором не происходит ни дальнейшего похудания, ни набора веса. Это этап удержания веса, на котором теоретически можно оставаться всю жизнь.
Прочие наблюдения. До сих пор была теория, а дальше я выскажу свои личные наблюдения. В первую очередь, нужно подчеркнуть важность здорового сна и регулярного отдыха. Если спишь слишком мало или просто слишком сильно устаешь, то в большинстве случаев начинаешь компенсировать это кофеином, высокоуглеводной едой и прочими попытками искусственно взбодрить себя. Проползти сквозь тяжелый день это помогает, но только за счет набора веса.
Кстати, кофеин как таковой диетой Аткинса вообще не очень одобряется. Почему именно я внятно объяснить не смогу, но подозреваю, что это тоже как-то связано с общей установкой на избежание искусственного взбадривания организма. Из-за этого я перешел на кофе без кофеина и чай (в нем кофеин тоже есть, но меньше).
Еще нужно сказать, что такую диету довольно трудно соблюдать в командировках и при регулярных походах в рестораны. Про еду в самолетах я вообще не говорю - там полный мрак и ужас. Когда мне нужно было куда-нибудь ехать, я брал с собой орехи или перебивался какими-нибудь сосисками в аэропорту.
Наконец, упомяну о том, что рекомендуется, но лично мне не потребовалось. Например, Аткинс рекомендует регулярные занятия спортом и прием витаминов. Не подвергая сомнению общую полезность этих советов, должен сказать, что я прекрасно обошелся и без того, и без другого. Подозреваю, что для успешного похудания они желательны, но не обязательны.
Ну вот, в первом приближении всё. Дальше можно рассказывать еще очень долго, но для начала диеты этого должно быть достаточно.
Похудеть совсем не так сложно, как кажется, так что дерзайте!
|
Декабрь 3, 2008
18:18 - Похудел
Я наконец-то добился своей цели и похудел до исходно запланированных 90 кг. Для этого потребовалось скинуть 31.6 кг от "стартового" веса, что заняло у меня чуть меньше 10 месяцев.
Графически процесс похудания выглядел вот так:
Как я уже сообщал, на сбрасывание первых 15 килограммов потребовалось всего два месяца. На следующие 15 килограммов ушло в четыре (!) раза больше. В принципе, так и должно быть - поначалу избыточный вес уходит значительно легче.
Еще на графике хорошо видно, что процесс похудания совсем не линейный. На самом деле, периоды активной потери веса чередуются с продолжительными "плато", во время которых вес держится на одном и том же уровне. В некоторых случаях это связано с ослаблением режима (например, диету довольно трудно поддерживать в отпуске или во время командировок), но у меня возникло ощущение, что порою остановка некотором весе может наступать и при неукоснительным следовании правилам. Возможно, организму требуется некоторое количество времени для стабилизации нового веса и только затем наступает очередной виток похудания (автор старательно размахивает руками для пущей убедительности :-))
Следующая цель - удержаться на достигнутом весе, несмотря на Новогодние праздники. Если и с этой задачей удастся успешно справиться, то придется придумывать новые цели!
UPDATE: жена прочитала эту запись и саркастично заметила, что главный секрет моего похудания - это она (в том смысле, что в течение последнего года жена была вынуждена учитывать в своей готовке многочисленные ограничения моей новообретенной диеты). И действительно, стоит мне уехать в командировку, как процесс замедляется, а то и вовсе регрессирует. Так что поделюсь еще одним ценным советом с мужчинами - если соберетесь сесть на диету, то постарайтесь обеспечить себе кулинарную поддержку вашей лучшей половины!
|
|
|
